Já começo dizendo que comecei a ler e fazer o programa do livro Pense Magro (Judith Beck). É um livro sobre TCC (técnica cognitiva comportamental) para emagrecimento, já li metade dele em outra ocasião, mas como não terminei resolvi começar de novo.
No primeiro dia fiz meu Cartão de Enfrentamento, onde coloquei minhas razões para emagrecer. Sabe que é estranho, pois eu quero muito emagrecer mas colocar no papel os reais motivos foi meio complicado, parece que não estavam bem claro...
Bom aí vão minhas razões:
1.Serei mais bonita;
2. Usarei roupas mais bonitas;
3. Gostarei mais de mim;
4. Não terei mais dores nas costas;
5. Não terei vergonha de sair e me divertir;
6. Estarei mais disposta;
7. Passarei mias credibilidade;
8. Terei mais disposição;
9. Serei mais feliz;
10. Olharei as revistas e as roupas poderão me servir;
11. Serei mais extrovertida;
12. Viverei mais e melhor;
13. Farei mais coisas (ex. ir à praia);
14. Farei exercícios com mais facilidade;
15. Minha mãe terá orgulho de mim.
Algumas dessas razões para emagrecer podem parecer fúteis pra alguns e até para mim mesmo às vezes, mas isso tem se tornado cada vez mais importante para mim. Até porque ser feliz não é futilidade né?!
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